Articles tagged '跑步'

说跑步这件事情

愛上跑步

说跑步之前,我先来说说吃饭的事情。每个人都要吃饭,而且每天都要吃饭,偶而有一两顿不吃饭,也是可以的,如果一个人两三天不吃饭,基本上算是准备轻生了。空气和水虽然不算饭,但也是离不开的生存必需品,生活中总会有这样离不开的东西,谁都不例外。

仍然以吃饭为例子,对于吃饭,每个人都有不同的喜好,但是一个人能吃的东西总是有限,不管从吃的数量还是从种类而言,都非常有限。人们或许不会刻意去想,每顿饭非要吃出不一样,也应该不会觉得,只有吃得越多才越有面子,或者吃得快才显得有本事。再说的夸张点,「更高、更快、更强」的奥林匹克精神,对于吃饭这件事情来说,简直没有丝毫意义。

兜了一个大圈子,我想说,跑步对我而言,也像是吃饭一样,我离不开它,我不会把跑步当成一个竞技项目,也不打算以速度或者距离作为跑步的目标,我赋予跑步的意义极少,少到我甚至开始不想谈论跑步这件事情,然而,另一方面,我对待跑步又像对待吃饭一样重视,跑步变成我日常生活的一部分,我不离不弃,它也不弃不离。

前不久,在文章中提到,2008年的时候,因为各种原因,我开始训练长跑,平均每周跑一次10公里,练习了十个月之后,我顺利完成了北京国际马拉松的全程比赛,当时我没有跑进5小时,因而没有拿到相应的参赛证书,那时候自己心中觉得还是有些遗憾,算是一次并不圆满的体验。

参加完马拉松之后,我一度停止了跑步,很长一段时间,我都提不起跑步的兴致,有时候觉得太辛苦,有时候干脆觉得没意思。直到去年春天,随着身边越来越多的朋友都开始跑步、跑马拉松,我也重新买了鞋子,开始跑起来,这一次不同的是,我开始重新思考跑步这件事情,我希望我不会再停止跑步。

要坚持做一件事情,总是需要赋予一定的意义吧,不然怎么义无反顾的去践行,不然怎么会克服各种困难和阻隔一直做下去呢?探寻「意义」的困难在于,受限于我们的知识和阅历,受限于人类自身的渺小和生命本质的博大,...

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坚持本身就足显魅力

路在脚下

从一件小事开始做起,然后坚持下去,日复一日的重复,就会明白什么叫做量变引起质变,若一开始便对这件“小事”抱有某种有预期,那么坚持一段时间,一定会突破原有的预期,从而发现未曾有过的新体验。

这几乎是很容易明白的道理,然而,真正愿意尝试的人不会太多,对大多数人来说,不是不愿意尝试小小的改变,只是有太多借口,这些借口足以在一次次开始之前,便让计划嘎然而止。幸而有些人选择了开始,但是不长时间之后,微小的阻力,就让日复一日的积累化为泡影。

08年的时候,和一群朋友开始练习跑步,三月份集结组队的时候,我的身体状况是这样子的:绕着400米跑道只能跑两圈,那时候我平均一天还要抽一包烟,可以想象,跑下来已经喘的不成样子。当时大多数人其实也只能跑五圈左右,没有人相信自己可以跑10圈,甚至20圈或者30圈。

带领20多个人一起跑步的是当时的Boss,他年龄比大家都大一点,但是他那时候已经参加过两次全程马拉松,他总是鼓励大家,只要坚持练习,就一定能参加08年十月在北京举办的马拉松比赛。大家一起起哄和附和着,相信一开始可能没人觉得跑马拉松这个事情跟自己有什么关系。

Boss建议大家每周六都去固定的操场,先一点点跑起来,他觉得两个月左右,大家应该可以跑20圈-30圈,我不知道能不能如愿,只是觉得一起跑步也挺开心,于是每周都如约而至,去固定的操场跑步和大家一起刷圈。

五月的时候,果然,我已经可以轻松的跑完20圈,我也不知道短短两个月,我竟然可以绕400米跑道一口气跑20圈,而且,似乎抽烟也少多了,大概三天抽一盒烟。同时练跑的朋友们,也都差不多能跑20圈上下了,这时候,跑步竟然变成大家一周最期待的聚会,每个人都相信自己还能跑得更多,跑得更快。

为了举办奥运会,那一年的环境治理让北京有着最近十多年最美的天空,当然也是跑步绝佳的环境,七月的时候,我们已经开始去香山拉练了,一个单程就是20...

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叫醒身体

从三月一号离职开始,我过上了让很多朋友羡慕的生活。

不必再朝九晚五,不必再亲身体验北京变态般的交通,不必每天在办公室里和人絮絮叨叨,同时,每天有时间看书,有时间锻炼身体,有可口卫生的一日三餐,早睡早起,规律的像个流氓。

在经历了过去一年的猛折腾之后,我的身体变得脆弱不堪,恢复体能是我亟待解决的首要问题。于是我每天严格控制生活节奏,希望早日重现当年的强健体魄。最近这几个礼拜,虽然每日依旧忙碌于学习看书写代码,但是每天都可以有一段锻炼身体的时间,甚感宽慰。

每天上午十一点做广播体操,每天下午三点准时出去绕小区跑一圈,路过经贸大学操场的时候,如果刚好有人在那里打球,我也乐于和他们玩半个小时,这几日看见篮球就手痒痒的厉害。晚上洗完澡以后会习惯性的做十个俯卧撑,的确,如果你坚持这样一个习惯,你会发现俯卧撑居然越来越容易。

今天下午和sherry去羽毛球馆打了一个小时球,诺大的场馆就我们两个人,突然意识到工作日的北京,才是清静而自在的生活居所,因为大多数人都正在忙着工作,忙着赚钱。羽毛球是一项活动量很大的运动,让我觉得整个身体都被唤醒了。

接下来我们还正在计划游泳,骑车,以及奥体公园的长跑。春天很短,你还在迟疑什么?

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又是一年三月鲜

三月到来,人皆春心荡漾,窗外蓝天白云,让人有无限的运动冲动。

然而,感冒一周有余,伴随着发烧和上火,这一次如同历练如同煎熬,让我苦不堪言。

从头到尾,sherry都在细心的照顾,天天都有银耳莲子汤,天天都有冰糖雪梨,还有枣糕和酸奶,这几天一直在补充营养和能量,休息和学习,调整生活和作息。终于有时间放慢节奏,缓缓前行,原来生活里面还有很多重要的事情要去细细体悟。

体检过后,我和sherry重新制定了一些运动计划,她的锻炼重点变为消脂减重,而我的锻炼重点应该是增加力量和耐力。于是我们相互督促,希望一起努力改善身体健康状况,为明年能生一个健康的龙宝宝而做好充分的准备。

Anyway,新生活又一次开始,和春天一起新鲜出炉,那是一个信号:让我们释放青春!

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马拉松

08年春天,Adrian开始将马拉松这项长跑运动变成Idapted文化的一部分。从那个时候起,我渐渐喜欢上跑步。那年三月,我们有一个团队,开始每周参加跑步,地点在北京林大,后来也去过北京语言大学和地质大学,每次都至少跑10公里,那时候大家都很积极主动。

到了七八月份的时候,我们还跑了几次香山,训练了半年之后,我们有20多个人一起参加了2008年的北京马拉松比赛,那一年我和另外四名同事一起参加了北京马拉松全程马拉松的比赛,其中三名同学跑进了5小时,而我没有跑进5小时,所以也未能得到组委会相关的证书和成绩单。但是我并未因为没有成绩而觉得遗憾,因为一次完整的马拉松体验,使我学到了很多很多东西,而那一次马拉松比赛,是我继2003年骑车从北京到西安那次旅游行之后所参与的最为有意义的一次活动。

09年,大家工作压力很大,渐渐减少的集体运动的时间,慢慢地很多人开始不怎么参与运动,当然也包括我。除了偶尔打打篮球,几乎没有任何别的运动,也慢慢忘记跑步时候的那种轻盈和快乐。那一年我们仍然有将近20个人参加了2009年北京马拉松比赛,但是报全程的几位同事中只有两位坚持到最后。而09年我只报了小马拉松的项目:9公里比赛。因为2009年的身体状况一直在下降,直到马拉松的时候下降到最低点。

10年,大家又重新回到运动的主题上面,开始打篮球,开始周末的跑步训练,每周六上午都去奥体公园跑上一圈(5公里)或者两圈,公司的年轻人们补充到队伍里面来,他们充满激情,体力充沛,积极性也很高。今年我的目标是半程马拉松,我的身体要回复到08年的状态。

[caption id=“attachment_548” align=“aligncenter” width=“615” caption=“Marathon 2008~2010”][/caption]

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