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说站立办公

站立办公

五六年前,还在办公坐班的时候,同办公室有个美女同事,一天中大多数时候,她都站在电脑跟前,电脑下面是一沓厚厚的书加上三两个硬纸盒。显示器与眼睛处于同一高度,键盘和鼠标大概在胸前舒服的高度,然后她常常带着耳机,边敲击键盘边听歌,还时不时摇晃着身体。这一幕给我留下的印象很深刻。

那时候我还没想过要站着编程,不知道为什么,总之从来没考虑过去试一试,或许潜意识里面觉得,坐是人类进化千百万年之后,所接受的比较舒服的姿势,能坐着何必非要站着,再说了,站着真的不困吗?腿真的不疼吗?

能够开始尝试站立办公,要说到一件事情,那就是我时不时脖子疼,颈椎带着脖子连同后脑勺一起撕裂般的疼痛,最近五年来我饱受这种疼痛的折磨,基本每月都有那么一次…离奇的是,我明知道是颈椎牵引着头疼,但是始终没找到引发这种疼痛的根本原因,一次次突如其来的疼痛都会让我心惊胆战,是的,心惊胆战,一点都不夸张。这就是传说中的职业病,与电脑为伍,颈椎必受牵连。很多人都说站立办公有奇效,所以我也就试试咯。

2012年初,从北京回到西安之后,我在农村老家搭建了一个临时的「办公间」,而第一次正式拥有站立工作台,要感谢我父亲,他帮我给家里的一台老式的会计记账桌的四条腿分别接上了大概20公分长的桌腿,然后那张桌子立马就长高了,齐胸高的桌子显得格外刺眼,我站在桌子跟前,抬手敲击键盘,这个高度perfect。之后又买了一个可调节高度的吧台椅,以便站累的时候,一抬屁股就能坐上去。就这样,我开始了半站半坐的工作方式,而且,一天当中有三分之二时间都是站着。

站立工作一开始也还是挺累的,站在电脑跟前,不一会儿就会觉得腿酸或者脚疼,慢慢习惯之后,因为可以经常走动,或者频繁切换站和坐的姿势,倒是比以前轻松许多,一天下来也不会觉得脖子酸疼。嗯,「疗效很好」,之后就一直保持这样的站立办公的方式,脖子疼的问题还是会时不时爆发,但是明显比以前频率低了不少。

现在家里有三个可以站立办公的位置,一个类似小书架的支架,一个宜家购买的折叠台,另一个就是采用古老的办法,随时在桌面放硬纸盒子或者书。站立办公也不是任何时候都合适,但是在阅读文档或博客、参加视频会议或者观看视频材料的时候,都是最佳的选择,可以最大程度的放松身体,而且方便易行,不会降低效率。相反,如果需要专注思考或者长时间敲击键盘,最好还是可以坐下来,毕竟坐下来更容易专心致志,更容易提升效率。

我的站立办公台

站立或者坐着,都不宜时间过长,个别体重大的朋友也不推荐站立办公,另外的窍门儿就是,站立时候,最好穿厚软的鞋子或者垫一个厚垫子,这样站着也是相当享受的。站立办公有一阵子特别流行,因而催生了很多辅助工具,比方特定的支架或者高台,既美观又实用,真是令人喜欢。

如果你去google搜索「久坐的危害」,你一定会被吓一大跳,仔细看过之后,我认为大部分都不是危言耸听,久坐危害之大,竟然堪比吸烟和酗酒… 既然如此,那还是不要久坐了,也加入到站立工作的大军当中来,也许对你来说,也会不经意间感觉到「某种疗效」。


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